Cada matí a la meva escola es fan 10 minuts d’acollida i interioritat matinal. Aquest és un espai
realment important en el dia a dia de l’escola i penso que també diu molt del tarannà
de l’escola, de l’escola que es vol ser i dels mestres i alumnes. En aquests
minuts la idea és començar el dia de forma relaxada i amb ganes d’aprendre: a
través d’un vídeo, del treball de la meditació, de massatges, d’exposar els sentiments
que ens preocupen, noticies que hagin ocorregut al dia, treball de valors i de
les emocions...
Mencionar tres dels recursos que m’agraden més i que els trobo molt
significatius i enriquidors en molts sentits. Espero que us agradin i que podeu
aprofitar algun. Per mi, aquestes estones són un tresor, un regal tenint en
compte el ritme frenètic i en constant dinamisme d’una escola:
Escoles Pies de Granollers:
“Un moment d’interioritat”
En aquest web es troben els recursos que ens poden ajudar a omplir de
contingut els moments del dia que ens volem regalar per créixer com a persones
i crear un millor clima per conviure a l'escola.
https://sites.google.com/a/epiagranollers.cat/unmomentdeinterioritat/
Com funciona?
Introducció:
Abans de realitzar un exercici de relaxació és molt
important introduir-nos de manera lenta a la tasca. S'ha de fer poc a poc. Hem
de donar temps a la ment i al cos per adaptar-se al canvi de consciència al
qual l'anem a "sotmetre". Recordem que passarem a produir ones
cerebrals molt més lentes de les habituals. Hem d'adoptar una actitud de
confiança i amabilitat envers un mateix, abandonar els tons d'autoexigència i
rigidesa.
Adoptar una postura còmoda, amb l'esquena recta
però no rígida, els peus recolzats a terra, fixar la mirada en un punt
lleugerament situat a sota de l'horitzontal dels nostres ulls i realitzar dues
o tres respiracions profundes.
Exercici: Exercici
seleccionat.
Sortida: Després de
realitzar un exercici de relaxació s'ha de fer poc a poc i donar temps a la
nostra ment i al nostre cos per sortir de l'exercici d'una forma amable,
tornant a posar atenció en la respiració.
Es considera fonamental la reflexió individual i de
grup sobre les pràctiques que se'n facin. Així mateix, resulta molt profitós
desenvolupar algunes activitats expressives que permetin a l'alumne connectar
amb les seves àrees més íntimes i sàpiga portar-les a la seva consciència.
Vídeos educatius sobre
les emocions.
Als nens i nens els hi encanten. I als adults també. A més a més, el poder
de les imatges visuals amb reflexions finals ja sigui escrits o amb missatges
ocults, ens poden il·lustrar situacions del nostre dia a dia i entendre-les per
a poder millorar molts aspectes.
Braingym:
Un conjunt d’activitats per activar el nostre cervell. Aquí la pàgina oficial:
http://www.braingym.org/
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada